通过提高反手击球的力量和准确性，确保能稳妥接住对方的发球。练习在快速旋转和变化球速下的反应能力，提高接球时的稳定性。通过多样化的训练，增强对不同发球的应对能力。

通过后场击球与长球传导训练，确保每次长球都能以充足力度和适当旋转精准落点，从而打乱对手防守，创造反击机会。

拉开底部拉链倒入散装镁粉，装填量不超过袋体三分之二。

避免高温洗涤，选择温水手洗并自然晾干，存放时避免长时间拉伸，确保松紧带维持良好弹性。